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孕期如何补血 怀孕期间怎么补血

2020-06-14 21:31:03  分享:网友

贫血,很大一部分的孕妈都会出现这个症状。那么孕期补血就变得非常重要了,那么怀孕期间怎么补血?带着疑问,一起来看看吧。

现在年轻人工作压力大,很多时候顾不上自己身体,造成缺铁性贫血,出现轻微症状都视为没休息好,直到结婚生子那会儿才发现问题。

就比如小编的一位女性朋友,怀孕超过3个月应该就比较稳定了,孕吐反应慢慢缓解,但她还是会经常头晕,尤其蹲下再起身时,眼前一片黑,听力也受影响。起初她以为是孕期反应比较持久,没太在意,后来做体检,医生说她营养不良、缺铁性贫血,如果继续忽视,将会影响胎宝宝正常发育。

小编要特别提醒一些身子本身比较虚弱的孕妈们,正常的孕期反应有恶心呕吐、胃口不好、头晕,如果伴随一些其它症状,比如面色惨白、心慌气短等,就要引起重视了,可能是上述案例中出现的情况:缺铁性贫血。

也许育龄女性大都了解,备孕前3个月到孕期3个月都要吃叶酸,能有效预防胎儿畸形,但需要重点补充的营养不只是叶酸,还有铁元素。

尤其女性进入孕中期,胎儿正在快速发育时期,需要母体提供更多的血液和营养来支持其成长,这就需要更多的铁元素来合成血红蛋白。如果孕妈缺铁,影响血红蛋白的合成,就会影响胎儿发育。

女性怀孕后尤其需要补铁,可通过日常饮食来补充,比如多吃点动物肝脏、瘦肉、动物血,一些含铁蔬菜比如菠菜等,还有黑木耳也含有丰富的铁元素。

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